Fitness

Hanteltraining für Einsteiger: So halten sich Anfänger fit

Lesedauer: 8 Minuten
Hanteltraining empfehlen Sportwissenschaftler für jedes Alter. Die Übungen mit Gewichten sollten für den Erfolg regelmäßig in den Alltag eingebaut werden.

Hanteltraining empfehlen Sportwissenschaftler für jedes Alter. Die Übungen mit Gewichten sollten für den Erfolg regelmäßig in den Alltag eingebaut werden.

Foto: istock / iStock

Berlin.  Trainieren mit Hanteln ist günstig und platzsparend. Experten verraten, was Einsteiger beim Üben mit Gewichten beherzigen sollten.

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Hanteltraining zuhause: Ein Sport für jedes Alter?

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Die Vorteile beim Training mit Hanteln

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Fitness mit Hanteln: Die typischen Anfängerfehler vermeiden

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So finden Einsteiger die richtigen Hanteln für den Start

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Wie oft muss ich in der Woche die Hanteln herausholen?

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Diesen Trainingsaufbau empfehlen die Sportwissenschaftler

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Hanteltraining ohne Coach: So vermeidet man die falsche Ausführung

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Einsteigertipp: Wasserflaschen als Hantel-Ersatz

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Diese Ernährung unterstützt das Krafttraining zuhause

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