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Freunde und Partner können immer wieder für Ansporn sorgen, damit die Neujahrsvorsätze umgesetzt werden. Zum Beispiel, wenn sie sich nach dem aktuellen Fortschritt erkundigen oder einfach bei den Aktivitäten mitmachen.

Sie möchten sich sportlich betätigen, wissen aber nicht genau wie, wo und wann? Auf dieser Seite finden Sie Tipps rund ums Thema Laufsport.

Mühlheim. Am 7. April startet in Saarn der „Lauf für die Liebe“. Mit dem Erlös des Laufes soll ein Assistenzhund für Marie-Theres ausgebildet werden.

Einmaliges Lauf-Event mit außergewöhnlichen Impressionen: Die heimischen Sportvereine richten am 29. September auf dem neuen Autobahn-Teilstück den A46-Run aus.

Bestwig. Bevor die A 46 in Bestwig Ende des Jahres für den Verkehr freigegeben wird, findet dort eine ganz besondere Veranstaltung statt.

Um eine höhere Geschwindigkeit zu erreichen, stoßen sich Profi-Läufer kräftig vom Untergrund ab. Die Bewegung ähnelt dann eher einem Hüpfen.

Manchester Beim 10-Kilometer-Lauf zählt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Technik. Was ist das Geheimnis einer besonders guten Zeit?

Starterfeld beim Mülheimer Firmenlauf im Mai 2018.

Mülheim. Bisher rund 1200 Anmeldungen für das große Laufevent am 14. Mai. Wer noch ein Team sucht: Gerne bewerben bei den „Flinken Funken“!

Läuferin Patricia de Graat gibt Tipps zum Laufen

Essen. Ein beliebter guter Vorsatz fürs neue Jahr lautet: "Ich will laufen". Damit es klappt, haben wir Tipps und Videos für Sie zusammengestellt.

Auch bei kalten Temperaturen ist das Joggen möglich. Wie dies Symbolfoto zeigt, sollte man dabei aber auf die richtige Kleidung achten. Ein Tuch vor Mund und Nase schützt beim Atmen vor kalter Luft.

Arnsberg. Joggen ist auch im Winter möglich: Lauf-Coach Thomas Baehr vom SC Hagen-Wildewiese verrät, was Sportler bei kalten Temperaturen beachten sollten

Habtom Tedros von der TG Neuss sicherte sich den Etappensieg bei der Winterlaufserie des ASV.

Duisburg. Duisburgs Oberbürgermeister, der sich ebenfalls um die Rettung der Winterlaufserie des ASV Duisburg bemüht hatte, ging selbst an den Start.

Ohne Konkurrenz: Profi-Läuferin Laura Hottenrott hängte die übrigen Teilnehmerinnen ab. Ob sie die restlichen Läufe der Serie bestreitet, ist aber ungewiss.

Duisburg. Die Winterlaufserie des ASV ist mit der ersten Etappe eröffnet worden. Die Siegerin bei den Frauen wird aber wohl nicht weiter mitmachen.

Andrea von Horn (vorne) organisiert den Vollmond-Lauftreff im Ruhrgebiet. Beim letzten Vollmond kurz vor Weihnachten trafen sich die Läufer an der Landmarke Tiger & Turtle in Duisburg

Duisburg. Wenn der Vollmond am Himmel steht, treffen sich Läufer aus der Region und erkunden die Landmarken im Ruhrgebiet. Zur Belohnung gibt es Nussecken.

Spezial

Welche Erfolge erzielen Schuheinlagen bei Schmerzen während des Trainings? Dr. Joachim Schubert beantwortet in seiner Online-Sprechstunde die Fragen der Leser.

Die Laufsaison beginnt, doch oft behindern Freizeitsportler wiederkehrende Schmerzen. Ob Hals, Achillessehne oder Herz - oftmals sendet der Körper Warnsignale.

Oftmals sind Laufsportler unsicher. Darf ich kurz vor dem Training noch eine Mahlzeit zu mir nehmen? Wie kann ich den Fettabbau optimieren? Lohnt sich ein Krafttraining für Marathon-Läufer? Und dürfen Schwangere überhaupt noch Sport betreiben? Dr. Schubert beantwortet die Fragen unserer Leser.

Kamp-Lintfort. Hannes Hücklekemkes kennt die schönsten Laufstrecken in seiner Heimatstadt. Von der 5-Kilometer-Runde bis zum Halbmarathon ist alles dabei.

Ein Fall nicht nur für Zweibeiner: Die Laufgruppe mit Redaktionsmitarbeiterin Mareike Lickfeld (3.v.l.) macht sich gut gelaunt auf den Weg,

mülheim. Wer nicht gerne alleine läuft, kann sich in Mülheim einem von vielen Lauftreffs anschließen – so mittwochs beim Treff von Runnerspoint im Forum.