Wandern, Laufen, Klettern: Unsere Sport-Tipps für die Region Was Fitness angeht, sind wir an Rhein und Ruhr weit vorn. Unsere Themenseite mit den besten Tipps – von Felsklettern bis Wassersport! mehr
Radtouren Mit dem Rad unterwegs in NRW – die schönsten Fahrradtouren NRW. Bei Radtouristen gehört NRW zu den beliebtesten Ausflugsregionen. Kein Wunder, bei den Strecken - die zwölf schönsten Fahrradtouren in NRW.
Klettern Ausflugstipp: Kletterparks und Hochseilgärten in der Region Essen. Aus eigener Kraft bis ganz nach oben – mit voller Absicherung: Dieses Erlebnis bieten Seilparks und Kletterwälder. Hier die besten der Region!
Veganes Eis Welche Eisdielen in der Region veganes Eis im Angebot haben Essen. Veganes Eis ist beliebt - nicht nur bei Veganern. Wir zeigen, welche Eisdielen an Rhein und Ruhr Eiscreme ohne tierische Produkte anbieten.
Training Woran Sie ein gutes Fitness-Studio erkennen Essen. Wie finde ich das richtige Fitness-Studio? Ein Essener Fitness-Experte gibt Tipps für Anfänger – und erklärt, warum die Deckenhöhe wichtig ist.
Top-Spots Klettern, Bouldern – Die besten Felsen und Hallen im Revier NRW. Klar: Felsklettern mitten im Wald macht am meisten Spaß. Aber Kletter- und Boulderhallen sind eine gute Alternative. Unsere Top-Spots im Revier!
Tanzen Tanzen für Einsteiger: So finden Sie den richtigen Stil Essen. Hip Hop, Walzer oder Salsa: Aller Anfang ist schwer, die Fülle der Tänze ist groß. Tipps für Einsteiger, um den passenden Tanzstil zu finden.
Haldenkult Halden-Hügel-Hopping – Ungewöhnliche Wandertouren im Revier Gelsenkirchen. „Halden-Hügel-Hopping“ ist ein neues Wanderkonzept mit zwölf Themenrouten. Eine führt über den „Rungenberg“. Wir haben sie ausprobiert.
Bewegung Trimmy ist wieder da! – Die Rückkehr der Trimm-Dich-Pfade Essen. In den 70ern haben Trimm-Dich-Pfade zu Sport an der frischen Luft motiviert. Jetzt erleben die alten Anlagen ein Comeback. Wir finden: zurecht!
Sommersport Sportlich im Sauerland – Zu Lande, zu Wasser und in der Luft Hochsauerlandkreis. In einer bisher einmaligen Reportage-Serie berichten wir über vielfältige Sportmöglichkeiten im Sauerland im Sommer.
Hobby Tchoukball, Jugger, SUP und Co. – Trendsport im Ruhrgebiet Ruhrgebiet. Fußball ist öde und Tennis doof? Wir verraten Ihnen, wo Sie im Ruhrgebiet Headis, Discgolf oder Quidditch spielen können – und viel Spaß haben.
Freizeit Bochumer Wandertouren: Wo die Natur die Stadt zurückerobert Bochum. Roland Klemann lädt zu verschiedenen Wandertouren rund um Bochum ein. Manchmal liegen in der Nachbarschaft verborgene Juwelen. Ein Überblick.
Sportserie Fit und gesund in den Sommer im Kreis Siegen-Wittgenstein Siegen. Es muss nicht Fußball oder Handball sein - was ist mit Fitness oder Klettern? Unsere Serie hilft, wie sie fit und gesund in den Sommer kommen.
Trendsport Flachpfützenreiter sind in Mülheim herzlich willkommen Mülheim. Im Naturbad Styrum gibt’s jetzt eine „Skimboarding“-Bahn. Auf der 25 Meter langen Strecke heißt es: rennen, Brett werfen, springen, balancieren.
Wandertouren Wandertouren durch die grünen Lungen der Stadt Oberhausen oberhausen. Ob kurzer Spaziergang oder ausgedehnter Ausflug: Oberhausen bietet 879 Hektar Wälder und 21 Naturschutzgebiete. Rundwanderweg mit vier Etappen.
Sommerserie Hagens Ruhrseen sind das Paradies für Läufer Hagen. Harkort- und Hengsteysee haben sich auch zum wahren Hotspot für Läufer entwickelt. Auch Martin Krewitt joggt hier oft.
Laufstrecken Rund um den See – Tolle Laufstrecken am Wasser Essen. Die Seen und Talsperren in der Region bieten tolle und abwechslungsreiche Strecken für Läufer. Hier finden Sie eine Übersicht.
Gesundheits-Tipps für… Seitenstiche, Muskelkater, Krämpfe – So beugen Sie vor Essen. Kaum losgelaufen – und schon zieht's mächtig in der Seite? Und am Morgen nach dem Sport tut alles weh? Unsere Tipps gegen Sportwehwehchen.
Laufen Sport wirkt erst ab 30 Minuten? Die 10 größten Lauf-Irrtümer Essen. Spätestens mit dem Sommer hat die Laufsaison begonnen. Doch manche Irrtümer rund ums Laufen sind hartnäckig. Lauf-Papst Achim Achilles klärt auf.
Regeneration Experte: „Regeneration ist genauso wichtig wie Sport selbst“ Der Bochumer Physiotherapeut Frank Speier ist ein Experte, wenn es um die Erholung von Leistungssportlern geht. Er gibt auch Hobbyläufern Tipps.
Schutz Hüpfen oder abdichten? Tipps gegen Schwimmbad-Wasser im Ohr Mainz. Wasser im Ohr kann beim Schwimmen unangenehm sein. Meist ist es harmlos – aber Menschen mit empflindlichen Ohren sollten lieber auspassen.
Schuhkauf Richtiger Laufschuh muss auf den Läufer zugeschnitten sein Essen. Was muss ein guter Laufschuh leisten? Vor 30 Jahren wurde noch auf weiche Sohlen gesetzt – heute ist man schon ein Stück weiter.
Fitness Dehnen vor dem Sport ist Muss! – Die größten Fitness-Mythen Essen. Im Herbst meldet sich oft der innere Schweinehund. Doch Ausreden gelten nicht – Sport geht immer! Die größten Fitnessmythen im Wahrheits-Check.
Sport und Ernährung Sportler sollten Ernährung ans sportliche Ziel anpassen Siegen. Abnehmen, Ausdauer stärken, Kraft aufbauen durch Sport – was muss man essen? Ernährungsberaterin Janine Huber von der AOK hat passende Tipps.
Gesundheit Sport, Diät, Ernährung – die wichtigsten Experten-Tipps Essen. Wie kommen Sie fit durchs Jahr? Der Essener Vorsorgemediziner Prof. Dietrich Baumgart erklärt, warum er Sport vor dem Fernseher empfiehlt.
Sportlergetränk Alkoholfreies Bier als isotonisches Getränk eher ungeeignet Leipzig. Sportler bestellen als isotonisches Getränk oft alkoholfreies Bier, um Wasser- und Nährstoffverluste auszugleichen. Gute Idee? Geht so.
Diät-Lügen Sport macht schlank? - Die zehn größten Diät-Lügen Essen. Mehr als jeder zweite Deutsche hat Übergewicht, die meisten wollen davon loskommen. Wir decken an dieser Stelle die größten Diätlügen auf.
Ernährung So bringen Sie Muskeln in Schwung - Ess-Tipps für Sportler Essen. Sternekoch und Hobbyläufer Johann Lafer rät Sportlern zu leichter Küche. Wir erklären, warum Spinat vorm Laufen hilft ist – aber Spargel nicht.
Gesundheit Wie gesund ist Radsport? Das sagt der Sportmediziner Warendorf. Radsport gehört zu den gesunden Sportarten. Warum das so ist und was man beachten sollte, darüber haben wir mit Dr. Jens Hinder gesprochen.
Trendsport Stand Up Paddling ist wie Radfahren auf dem Wasser Essen. Der Trendsport begeistert immer mehr Menschen. Aber warum ist Paddeln im Stehen so beliebt? Wir haben es auf dem Baldeneysee ausprobiert.
Sport im Sommer 10 Dinge, die Läufer bei Hitze beherzigen sollten Essen. Die Sonne scheint, da steigt der Drang, die Laufschuhe zu schnüren. Aber die Hitze! Unser Laufblogger gibt Tipps, die Läufer beherzigen sollten.
Fitness Ungewöhnliche Fitness-Trends der Region im Selbsttest Duisburg. Ob „Bungee Fitness“, „Aqua Boga“ oder „Hot Yoga“: Wir haben drei neue Fitness-Trends aus der Region ausprobiert – und schauen, was noch kommt.
Fitness Beim Fitness-Trend „Freeletics“ ist das Handy der Trainer Essen. Das Freeletics-Trainingsprogramm verspricht Riesenerfolge nach wenigen Wochen. Doch die Methode mit dem virtuellen Coach birgt auch Risiken.
Ratgeber Wie man die richtige Energie fürs Laufen bekommt Essen. Was Sie zum Saisonstart über Elektrolyte, Kohlenhydrate und Power-Riegel wissen müssen. Wir sprachen mit der Ernährungsberaterin und…
Wandertipp Zu Fuß durch die Region – Wandertipps im und rund ums Revier Ruhrgebiet. Man muss nicht in die Ferne schweifen, um interessante Wanderwege zu finden. Die Stiefel geschnürt und los geht’s: Vier Routen ganz in der Nähe.
Ernährung Butter, Kaffee, Fett – Welche Ernährungs-Mythen stimmen? Kreuztal. Keine Muskeln ohne Fleisch? Abnehmen geht nur ohne Fett? Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Wir klären Mythen zur (Sportler-)Ernährung auf.
Einzelhandel Schweizer Signa-Tochter will Karstadt und Kaufhof verkaufen Essen. Galeria Karstadt Kaufhof soll an einen Investor verkauft werden. So plant es eine Schweizer Signa-Tochter, die sich vom Mutterkonzern abkoppelt.
Richterbesetzung Mauschelvorwürfe in NRW-Justiz: Weitere Geheimgespräche Düsseldorf Vetternwirtschaft bei der Besetzung eines wichtigen NRW-Richterpostens? Nicht nur Justizminister Limbach führte "Bewerbungsgespräche".
Islamismus Haftbefehl: 15-Jähriger soll Anschlag in NRW geplant haben Leverkusen/Düsseldorf. Zwei minderjährige Islamisten sollen einen Anschlag auf den Leverkusener Weihnachtsmarkt geplant haben. Beide wurden am Dienstag festgenommen.
Konzerte Hemer: Ronan Keating kommt in den Sauerlandpark Hemer Am 31. August wird Ronan Keating ein Konzert in Hemer geben. Wann und wo es die Eintrittskarten für den Auftitt im Sauerlandpark gibt.
Fußball-EM EM-Auslosung: Alles zur Fußball-EM 2024 in Deutschland Essen. Wer spielt bei der Heim-EM gegen wen? So läuft die Auslosung Fußball EM am Samstag. Die DFB-Auswahl kann durchaus Pech haben.
Fußball Fußballspiele in Iserlohn, Hemer und Menden fallen aus Iserlohn Das Iserlohner Sportbüro hat nach Absprache mit dem SIH und den zuständigen Stellen in Hemer und Menden die Sportplätze gesperrt.
